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> > > 탄수화물 중독 여부를 어떻게 알 수 있을까요? > > 아침을 잘 먹었는데도 점심시간 전에 배가 다시 고프거나 빵, 떡, 과자, 사탕, 초콜릿 등의 음식을 끊기가 담배 보다 어려운 경우 중독이라고 표현하기도 합니다. > 간단한 자가 진단 문항을 체크해보면 보다 더 쉽게 알 수 있는데요. > > - 아침을 잘 먹었어도 점심식사 시간이 되기 전에 배가 고프다 > - 빵, 떡, 과자, 떡볶이, 사탕, 초콜릿 등의 음식을 끊기가 어렵다 > - 식사를 마친 직후에도 여전히 더 먹고 싶다 > - 밤에 야식을 한다 > - 과식을 하고 나면 노곤하고 기운이 없다 > - 오후에 이유 없이 피곤하거나 배가 고프다 > - 배가 불러도 계속 먹는 경우가 있다 > - 식사량을 줄였다가 과식을 하는 과정을 반복하고 있다 > > 모두 9개의 문항(각 1점) 가운데 몇가지에 해당하는지를 체크한 뒤 2점까지는 중독이 없는 것이고 3~4점은 경도 중독, 5~7점은 중증도 중독, 8~9점은 고도 경도 탄수화물 중독으로 의심할 수 있다고 합니다. > >
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